原标题：【益学堂】减脂圣经健身公益课开课啦~ 　　益学堂 　　近几年，随着疫情的起伏，人们对健康的关注度有了显著的提升，对运动的需求也越来越大，哪怕居家隔离都要跟着主播喊喊口号、跳跳操。而有氧运动作为健身界的“顶流”一直备受健身达人的推崇。号称脂肪“杀手”的有氧运动既能调节你的卡路里平衡，帮你快速减脂还可以提高你的健康水平，改善心理状态。有氧运动好处这么多，什么才算有氧运动呢？是不是只做有氧就够了呢？该怎么制定合适的健身计划呢？本周日，庆图邀请到前国家八一队运动员、深耕运动领域多年的高立教练为我们讲解有氧运动的专业知识。 　　本期主要内容： 　　1：什么是有氧运动 　　2：有氧运动的目的 　　3：常见的有氧运动 　　4：如果正确的做有氧运动 　　5：抗阻训练里的深蹲 　　6：抗组训练里的 腹部运动 　　7：如何编排适合自己的训练规划和计划 　　本课程为系列公益课程，提倡讲练结合，期待您的聆听。 　　课程适用对象：希望减脂的人群、运动养生人群、健身新手及爱好者。 　　活动时间：2022年7月3日周日上午9:30——10:30 　　活动地点：大庆市图书馆四楼406室 　　活动期数：2022年第eptc健身培训机构1期，总期第41期 　　温馨提示：由于图书馆南门施工，请从北门进入 　　主 讲 人 　　高立，男，1989年出生，13岁至24岁竞技体育运动员服役八一队皮划艇专业，24岁至今从事健身私人教练。持有国职健身教练证书、获SYNRGY奥利莱360导师培训认证、亚洲健康管理与运动科学学院徒手战斗营结业证书、MFT健身格斗一级认证、MFT泰国老虎拳拳馆一周训练营、EPTC精英私教急速瘦身、3F私教管理锻造营结业证书。 　　责任编辑：