月经期女性体内燃烧脂肪的能力，比平时要高出很多，但月经期很多女性，感觉不舒服，脾气暴躁，精神倦怠容易疲劳。月经结束后的一周，女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢速度也比较快，所以这个时期是最佳的减肥时期。在这个时期里，可以做一些强度比较大的运动，比如游泳，慢跑，健身操。在饮食上可以吃一些容易消化和代谢的食物，比如粗粮，豆类，水果等。不要吃过于油腻的食物，减少脂肪和碳水化合物的摄减肥的最佳时间和方法入。