如何正确科学使用健身器材?

作者:江南体育官网    发布时间:2023-07-06 12:34:46    浏览:

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  2、双位漫步机   使用说明:双手握把,两脚分踏于两个踏板上,做自然交替摆动,进行漫步动作。   主要功能:锻炼下肢,增进心肺功能,提高心血压耐力。   3、双位太极推盘   使用说明:双脚成马步,双手按压转盘,向相同或相反方向转动即可。   主要功能:   增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力。   4、双位健身车   使用说明:双手握住扶手,坐于坐垫上,双脚踩住脚踏,做健身器材使用方法旋转运动。   主要功能:   锻炼腰部柔韧性,增强腿部肌肉力量。

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