腹肌不是你想挤 　　想挤就能挤 　　可别挤错地方哟 　　呵！我的乖乖！ 　　见过拿手挤的 　　还没见过拿万有引力挤的。。 　　第三招：借助外力勒出来！ 　　▼ 　　现在的城里人真会玩。。 　　现在的乡下人更会玩， 　　团抠腹肌。。 　　第四招：做 　　▼ 10秒练出腹肌 　　666，腹肌做的完美 　　下半身也太短了吧 　　某些东西就这样没了？ 　　腹肌还能吃 　　目光不知不觉往上跑了…… 　　你们太坏了！ 　　胸毛长成了胸罩 　　腹肌肯定是额外的胸毛长出来的…… 　　------------------------------------------- 　　核心增强，雕刻腹肌在家也能练，每个动作10-12次，循环3组，组间休息60秒 　　1 　　2 　　3 　　4 　　5 　　6 　　（图文来自网络整理编辑，如有侵权请及时联系）